Эффективность тренировки

Во время тренировки с одной гирей задействуются практически все мышечные комплексы, что позволяет добиться гармоничного развития тела. Также гиревой тренинг имеет следующие преимущества: выполняя упражнения с гирями, вы вынуждены контролировать