Чем полезны подтягивания на турнике?
Подтягивания задействуют спину и руки, что способствует их укреплению. Сильные мышцы помогают держать ровную осанку и упрощают выполнение многих бытовых задач. Увеличение подвижности суставов. Суставы не имеют кровеносных сосудов, а питание получают из синовиальной жидкости , которая активно вырабатывается во время движения. При соблюдении техники и оптимальном дозировании нагрузки подтягивания улучшают состояния суставов рук и спины. Улучшение самочувствия. В процессе занятий увеличивается кровоток в работающих мышцах, они активно насыщаются кислородом и питательными веществами. Это положительно влияет не только на задействованные мышцы, но и на общее состояние человека.
Тренировочные занятия инструктора по спорту Нефедова А.Б.
