Эффективность тренировок Гиревого спорта стала набирать популярность в 1885 году и сегодня о нем знают во всем спортивном мире. Используется, как основа олимпийских и игровых видов спорта, для интенсивных направлений вроде кроссфита. Занятия с гирей сочетают силовые и кардионагрузки. Это позволяет эффективно прокачивать все тело. Мышцы становятся крепкими, сильными и выносливыми. Также развивается ловкость, чувство равновесия, сжигаются лишние килограммы и прорабатывается рельеф мышц.
