Отжимания это основа основ для физического совершенства человека. Плюсы, которые они несут в себе, можно перечислять бесконечно. Но самое главное их можно выполнять в любое время и в любом месте. Сегодня я расскажу о пяти самых важных причинах, по которым не стоит недооценивать это упражнение. Отлично прокачивают всю верхнюю часть тела. А при изменении постановки рук можно акцентированно прокачать любую часть мышц, которая вам необходима. Вдобавок ко всему отжимания не травмируют позвоночник. Делают ваш торс сильнее. Что касается физической подготовки для единоборств, отжимания вообще являются основой. В первую очередь они укрепляют ваш мышечный корсет, что, безусловно, поможет избежать травм в бою посредством укреплённого тела. Хорошо пробуждают организм и заряжают энергией. Каждое утро начинайте с зарядки. Она поможет организму проснуться и предотвратить травмы на тренировках. Тренировочный процесс инструктора по спорту А.Б. Нефедова
