По мнению врачей, в тренировках важнее не конкретное время суток, а постоянство: рекомендовано заниматься спортом всегда в одно и то же время. Это даст вашему телу возможность привыкнуть к нагрузкам и подстроить циркадные ритмы под ваш тренировочный график. Если вы планируете участие в соревнованиях, логично тренироваться в то время суток, когда эти соревнования будут проходить.
Тренировочный процесс инструктора по спорту Нефедова А.Б.
