Преимущества гиревого спорта неоспоримы, он благотворно влияет на здоровье, дает широкий перечень новых возможностей и улучшает важные качества спортсмена.
Укрепление здоровья
Длительное выполнение упражнений с гирей представляет собой хорошую кардиотренировку и позволяет улучшить сердечную и дыхательную деятельность, систему циркуляции крови. Укрепляет здоровье и повышает иммунитет.
Сила и выносливость мышц
Во время занятий с гирей работают основные мышечные группы спортсмена: мышцы ног и рук, спины и пресса. С гирей в той или иной степени нагрузку получает все тело, укрепляется мышечный корсет. Повышаются показатели силы и выносливости, что отражается и на других спортивных сферах, появляется способность дольше тренироваться в условиях высокой нагрузки. Интенсивные тренировки помогают быстро привести тело в необходимый тонус, добиться спортивной стройности и подтянутости, избавиться от лишних килограммов, быстро и эффективно сжечь лишние калории.
Тренировочный процесс инструктора по спорту Нефедова А. Б.
