Причины, по которым стоит купить гирю.
Как и любые силовые тренировки, занятия с гирями несут пользу для здоровья. С оговоркой, что вы тренируетесь правильно и соблюдаете принципы безопасности и прогрессивности нагрузок. С гирями удобно тренироваться и на улице и дома и в зале. А при наличии личного авто, можно положить гирю в багажник и взять с собой на дачу.
Увеличивается сила. Гиря далеко не легкий снаряд, а если взять их пару, то мало не покажется. Тем не менее, вес можно регулировать, благо сейчас существуют различные гири от 2 до 100 кг. Выбирай, не хочу.
Формируется красивая фигура. Занятия с отягощениями, тем более с такими, как гиря, непременно ведут к мышечной гипертрофии. Из-за того, что работа идет с баллистическим снарядом со смещенным центром тяжести, в тренировку включаются много мышц стабилизаторов. Такого эффекта сложно добиться со штангой.
Повышается выносливость. Спортсмены гиревого вида спорта имеют просто неимоверную выносливость. Попробуйте помахать пудовой гирей хотя бы минуту, и вы наверняка начнете глубоко дышать.
Доступность. Сейчас не составляет никаких проблем приобрести себе этот снаряд. А, чтобы научиться им пользоваться есть тренера, видеоблогеры, статьи в интернете, интернет школы, книги и пособия. Достаточно просто увлечься и вскоре вы сами вольетесь в процесс и сможете не только приумножать свои знания, но и делиться ими. Гиря это снаряд, с которым можно научиться выполнять десятки упражнений и для этого не придется изучать десятки тренажеров.
Набор мышечной массы. Тренировка с гирями относится к силовым видам спорта. Гиря имеет вес, и этот вес, непременно заставит ваши мышцы увеличиваться в размерах. До разумных пределов естественно.
23 февраля инструктор по спорту Нефедов А.Б. провел личное первенство МБУ ДО «СШ «Виктория» по гиревому спорту, посвященное Дню защитника Отечества.
