Легче чем вы думаете…вот 5 способов сделать это быстро:
1 Сразу начать тренироваться с гирями тяжелого веса. Верный шаг для получения растяжений связок
2 Игнорировать разминку. Зачем тратить на неё время, как говорят опытные спортсмены «сильным не нужна, слабым не поможет»
3 Забейте на технику. Как поднимается, так и поднимайте. Главное же летит, а остальное не важно
4 Чувствуете боль/усталость? Понимаете, что не восстановились до конца? Игнорируем, в социальных сетях опытные специалисты сказали, что только так можно достичь цели
5 Постоянство в тренировках? Это не нужно, 2-3 раза в месяц достаточно
Тренировочный процесс инструктора по спорту А.Б. Нефедова
