Вы уже явно заинтересованы как же это так, проверить и то, и другое…Упрощаем ваши поиски своих пределов до одного упражнения Берём рабочий вес гирь: допустим для большинства это 16кг Упражнение: ТОЛЧОК ГИРЬ ПО ДЛИННОМУ ЦИКЛУ Время: 10 минут Работаем на максимальное количество раз! Вот тут то и можно узнать на что готов наш организм.
Тренировочный процесс инструктора по спорту А.Б. Нефедова.
