Комплекс упражнений с гантелями дома. Если хотите подтянуть тело и тренироваться дома без громоздких тренажеров, то упражнения с гантелями отличный вариант. Они прорабатывают все группы мышц и подходят для любого уровня подготовки. Будь вы новичком или опытным атлетом, можно составить подходящую программу занятий и адаптировать ее под свои цели. Чтобы поддерживать хорошую форму, не нужно иметь дома десяток тренажеров. Достаточно компактных гантелей: они не занимают много места, их можно убрать под кровать или за штору и не захламлять комнату. Помимо этого, упражнения с гантелями: укрепляют мышцы. Гантели развивают силу и объем мышц это значит, что ваше тело будет выглядеть эстетичнее.
Тренировочный процесс инструктора по спорту А.Б. Нефедова
