Координацию движений выполнение последовательных шагов, прыжков и смены направлений требует синхронизации движений рук, ног и всего тела.
Ловкость лестница помогает развивать быстроту реакции и способность быстро изменять направление движений.
Баланс прохождение по узким ступеням лестницы требует поддержания равновесия, что укрепляет основные группы мышц, отвечающие за поддержание баланса.
Внимание и концентрацию упражнения с лестницей требуют высокой концентрации на выполнении каждого шага или прыжка, что развивает способность к фокусировке внимания.
Тренировочный процесс инструктора по спорту А.Б. Нефедова.
