Почему гири это больше, чем просто вес
С гирями можно:
развить силу и мышечную массу
улучшить координацию и выносливость
проработать стабильность и мобильность
сделать сердце и лёгкие выносливее
А если добавить вторую гирю возможности расширяются в разы.
Тренировочный процесс инструктора по спорту Нефедова А.Б.
Читайте больше на https://www.pravda.ru/news/sport/2210638-double-kettlebell-training/
